maanantai 28. kesäkuuta 2021

Etämuutto koronan aikaan?

Muutto, mutta kuka hoitaa järjestelyt?

Muutin Helsingistä Ouluun maaliskuussa 2021 koronapandemian aikaan. Miten muuton saattoi järjestää turvallisesti välttäen matkustamista Helsinkiin, jossa pandemia, tartuntamäärät ovat olleet suurimpia Suomessa. Myös matkustaminen edestakaisin Oulusta Helsinkiin ja takaisin Ouluun junalla tai lentokoneella on riskialtista. Minullahan ei ole autoa, ei edes ajokorttia ja en voi itse ajaa muuttotavaroita mihinkään tai ajaa järjetämään muuttoa Helsinkiin. 
Muutin Helsingistä Oulun koronatestin ja viikon sisälläpydyttelyn jälkeen. Pieni karanteeni. Junassa varasin hytin ja pysyttelin siellä. En missään nimessä halunnut vaarantaa mahdollisella tartunnalla ketään enkä varsinkaan läheisiäni. Korona voi aiheuttaa pahoja oireita riskiryhmiin kuuluville. Asuin vähine tavaroineni Oulussa pari viikkoa ennen kuin järjestin muuton. Helsingin vuokrasopimuksen mukaan irtisanominen pitää tehdä kuukautaa ennen, joten yhden kuukauden vuokra piti vielä maksaa ja sen verran oli aikaa järjestää tavaroiden pakkaus, muutto sekä asunnon loppusiivous.

Muutto

Selvittelin asiaa ja löysin melkein sattumalta (Google -haku) muuttomaailma.fi -sivun, jossa voi lähettää tarjouspyynnön kymmenille muuttofirmoille. En valinnut halvinta (halpa ja hyvä jne.), vaan luotettavimmalta vaikuttavan. Suuri ja laajasti punaisista autoistaan tunnettu muuttofirma ei kai halunnut tarjota tällaista etämuutto kun hinta oli yli kaksinkertainen muihin eli pienempiin verrattuna. Joku raja hinnoissakin. Päädyin valitsemaan Green&Power S&S Oy:n hoitamaan kaiken:

- tavaroiden pakkaus, suojamateriaalit 
- asunnon siivous 
- muutokuljetus 614 km Helsingistä Ouluun 
- tavaroiden purku kahteen kerrokseen 
- muuttomiehillä (kaikki miehiä) maskit

 Kokemuksia etämuutosta

Monelta muulta, isommaltakin muuttofirmalta ei tarjottu näitä kaikkia eli etämuuttoa kokonaisuudessaan.
Muutofirma: Green & Power S&S Oy
Palvelu ja yhteydenpito 5/5 
Hinnoittelu & Laskutus: kohtuulinen 
Aika: nopea

Kaikki sujui siis hyvin, kaikki tavarat oli mukana ja hyvässä kunnossa.
Helsingin asunnon omistajan palaute: Asunto siisti ja siivottu, ei huomautettavaa.
Toki muutokuorman tultua alkoi se varsinainen työ eli  tavaroiden läpikäynti ja vienti paikoilleen. Kun melkein kaikke oli kaksi kuten aina kun kaksi aikuista muuttaa yhteen.

Jos sinulla on muutto mielessä katso: Muuttomaailma.fi 
Voin suositella: Green&Power S&S Oy:a niin etämuuttoon kuin muuhinkin muuttotöihin.
Kirjoitus ei ole tehty yhteistyössä em. tahojen kanssa, vaan on vain omia kokemuksiani muutosta.

maanantai 14. kesäkuuta 2021

Tutkimuksiin ilman lääkärin lähetettä?

Olen ollut vegaani jo vähän yli seitsemän vuotta ( aloin vuoden 2014 vegaanihaasteella)  ja koko tuon ajan minua on varoiteltu milloin minkäkin ravintoaineen ja vitamiinin puutoksista. Tietääkseni vegaanit  ovat varsin terveitä, vaikka rukavalio ei kaikkia vaivoja poistakaan. 

Vitamiineista otan B12-vitamiinia noin kerran viikossa ja talviaikoina D-vitamiinia päivittäin sekä joskus myös kesäpäivinä. Rusketun helposti, joten arvelen saavani kesäisin riittävästi D-vitamiinia auringosta koska ulkoilen paljon. Otan vielä monivitamiinin noin kerran viikossa. Tämä näyttää riittävän. Ehkä minun kannattaisi ottaa D-vitamiinia päivitäin, jotta pitoisuus pysyisi varmasti oikealla tasolla. Jostain syystä (kaamos) suomalaisilla jää helposti D-vitamiini viitearvojen alle ja koko kansan olisi hyvä tutkia millä tasolla se oikein on ja ottaa tarvittaessa vitamiinia päivittäin. Ikäkin voi vaikutta vitamiinien imeytymiseen eli meidän keski-ikää elävien....mikä se keski-ikä oikein on? Alle 60- vai alle 50- vuotiaat ovat vielä keski-ikäisiä. Jos näin, niin minkäin kuulun sitten vanhempaan ikäluokkaan. Vai mitenkähän tuo on? 

Mistäkö tiedän, saanko riittävästi vitamiineja?

Olen säännöllisesti, ainakin melkein säännöllisesti, tutkituttanut vitamiinit ja mut ravinteet verestäni. Tutkimustulosten mukaan saan riittävästi B12-vitamiinia, rautaa yms. Lisäksi kolesteroli- ja muut arvot, mm. testosteronit ovat pysyneet varsin hyvällä tasolla. D-vitamiini on ajoittain ollut vähän viitearvojen alapuolella, vaikka ruokajuomassa (kaurajuoma) on D-vitamiinia kuten maidossakin.

D- ja ehkä myös B12-vitamiinit ovat viitearvojen alapuolella myös isolla joukolla muita kuin vegaaneilla. Myös rauta (hemoglobiini ja ferriitti) ovat monilla enemmän tai vähemmän alhaalla.

Ensimmäiset tutkimukset sain työterveyshuollon kautta, mutta myöhemmin olen teettänyt tutkimukset vuosittain omalla kustannuksellani. Tuliko kalliiksi? Hmm… miten sen nyt ottaa? Tutkimuksella saat tärkeää ja täsmällistä tietoa itsestäsi sekä jaksamisestasi, että tietoa mahdollisten puutteiden tai oireiden syistä. Tutkimukseen pääsee ilman reseptiä, mutta sinun on hyvä puhua siitä myös lääkärisi kanssa ja saattaa hänen tietoonsa myös tutkimustulokset. Älä jää yksin pohtimaan tai murehtimaan asioita! 

”Esimerkiksi vitamiinitasot ja rauta-arvot voivat vaikuttaa siihen, miten jaksamme. Kolesteroliarvot ja verensokeri vaikuttavat terveyteemme, vaikka näiden vaikutus ei välittömästi tunnukaan.”

Olen aikaisemmin kertonut tutkimustuloksista kanavallani YouTubessa. Video ja tämä teksti sisältävät mainosmateriaalia, -tekstiä ja -linkkejä. Videolta näette muutamia tuloksia vuonna 2020 tehdyistä tutkimuksistani. Muutamia tuloksia, ehkä ne mielenkiintoisimmat, löytyvä myös tämän teksin lopussa.


Olen käyttänyt jo useana vuotena Puhti.FI -palveluja ja todennut ne hyviksi. Tulokset tulevat nopeasti, usein jo seuraavana päivänä!

 Tiedätkö miten elimistösi voi? Yli 30 mittaria jotka kertovat elimistösi tilasta.

Puhti on palvelu, jonka avulla voit selvittää, miten oma elimistösi voi!

  • Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu tulevaisuudessa. Esimerkiksi vitamiinitasot ja rautavarastot vaikuttavat siihen, miten jaksamme. Kolesteroliarvot ja verensokeri vaikuttavat terveyteemme, vaikka näiden vaikutus ei välittömästi tunnukaan. Siksi Puhti-terveystarkastus on hyvä tapa selvittää, miten oma keho jaksaa ja mihin oman terveyden ylläpito kannattaa suunnata.

  • Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-terveystarkastus sisältää 30 eri mittaria, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana on mm. täydellinen verenkuva, kolesteroli, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toiminta.

  • Palvelun tarkoitus ei ole etsiä sairauksia tai selvittää erilaisten oireiden syytä, vaan edistää hyvinvointia ja jaksamista sekä kiinnittää huomiota tekijöihin, joilla voi vaikuttaa elintapasairauksien ehkäisyyn.

Miksi Puhti?

  • Kaikki testit helposti ja nopeasti ilman lääkärin lähetettä.

  • Selkeä ja edullinen hinnoittelu.

  • Testit voi ottaa useilla paikkakunnilla ympäri Suomen.

  • Näytteenotto käy hetkessä.

  • Selkeät raportit. Ei pelkkiä lyhenteitä ja numeroita vaan visuaaliset ja helppolukuiset tulokset.

  • Tulokset yleensä jo seuraavana päivänä Oma Puhti -palveluun.

  • Tarvittaessa saat tulokset helposti mukaan lääkärille tai ravitsemusterapeutille. Lääkärin etäkonsultaatio on tilattavissa erikseen myös suoraan palvelun kautta tulosraportilta, mikäli herää kysymyksiä tai epäilys sairaudesta, tai mikäli on oireita.

Muutamia tuloksia tutkimuksistani

Tulokset viitearvojen sisällä 9/2020 paitsi D!

Hemoglobiini:                 154 g/l

Ferritiini:                         90 mikrog/l

Kokonaiskolesteroli:     4,9 mmol/l

HDL-kolesteroli:             1,6 mmol/l

LDL-kolesteroli:            3,0 mmol/l

Testosteroni vapaa         255 pmol/l

Testosteroni (Testo)      18,3 nmol/l

D-vitamiini:                  56,3 nmol/l! Pitäsi olla vähintää 75 nmol/l!     

B12-vitamiini:              > 146 pmol/l






 






torstai 6. toukokuuta 2021

Helsinki ja Oulu


Asuin Helsingissä 6/2019-9/2020 eli vähän yli vuoden. Asuin ensin Etu-Töölössä ja jo 12/2019 Kalasatamassa. Hyviä asuinpaikkoja molemmat, hyvien yhteyksien ja palveluiden äärellä. Etu-Töölö vanhaa kantakaupunkia, Kalasatama uutta kaupunkia metroaseman, rakennustyömaiden ja meren äärellä. Viihdyin hyvin Helsingissä. 

Sitten elämäni muuttui merkittävästi: avioero, yksin asuminen, työpaikan menetys, uusi suhde ja muutto Ouluun.

( kerron tarkemmin näistä YouTubessa https://youtu.be/P6PSTa11f3M ) 




Asuin Oulussa 1985-1999, Kaijonharjussa, Syynimaalla ja Linnanmaalla Yliopiston vieressä pienessä tornitalossa. Muutto olikin nyt paluu vanhaan kotikaupunkiin. Paljon uutta, paljon tuttua, mutta vähän tuntui vieraalta paikalta kun kuljin Oulun rautatieasemalta pohjoiseen ohi Linnanmaan ja Kaijonharjun. Paljon uutta ja vanhaa tuttua 80-luvun rakennuksia Linnanmaan ja Kaijonharjun alueilla. 


Yliopistoalue näytti olevan OAMK:ta ja muuta eikä näyttänyt enää hienolta kuten vielä 80 ja 90-luvulla.  Aika kultaa muistot? Väritkin haalistuneet? Ehkäpä Koronan vaikutus oli hiljentänyt koko yliopiston?

Kävin nyt huhtikuussa Linnanmaalla ja Kaijonharjussa. Keväinen sää ja lumeton maa , vihreät, keltaiset ja punaiset värit tekevät koko alueen eloisammaksi kuin harmaa ja kylmä maaliskuun päivä oli aluetta aiemmin näyttänyt. 

Ihmisiäkin näkyi enemmän ja koulun pihalta kuuluu lasten naurua ja pyöräiljöitä sai jo väistellä. Korona-ajan rajoitukset ovat viimeinkin helpottumassa kun rokotukset ovat alkaneet. Minä saan rokotuksen jo nyt huhtikuun puolivälin aikoihen. Oulussa rokotettaan nyt 1964 syntyneitä ja vanhempia. Kesällä onkin jo hyvä ja parempi mieli? 


Minulta kysytään usein, kaipaanko takaisin Helsinkiin? 

En kaipaa, mutta muistan hyvin millaista siellä oli asua ja millainen Helsinki on. Harrastan valokuvausta ja minulla onkin paljon kuvia Helsingistä, lähinnä Etu-Töölön ja Kalasataman alueilta. Liikennettä ja ihmisiä oli paljon. Nyt kuvaan Oulua. 

Muistan myös millaista oli asua Lapissa, Kemijärvellä ja Rovaniemellä, mutta se oli kauan sitten 60- 70- ja 80-luvulla ja olin silloin lapsi, teini-ikäinen ja nuori aikuinen ja koko maailma oli ihan erilainen kuin nyt vuonna 2021.


Oulussa on keskustan ulkopuolella useita alueita, joilla on omakoti- ja pientaloja sekä pieniä kerrostaloja. Sellaisella alueealla minäkin nyt asun. Palvelut kuten Ideapark -kauppakeskus, K-Supermarket Ritaharju, Sale-lähikauppa, päiväkodit ja koulu. Ravintoloita ei käytännössä ole juurikaan muualla kuin Ideaparkissa. Luonto on lähellä kuten moottoritiekin, jonka melua pitkä Idaparkin rakennus vaimentaa hyvin, ainakin juuri tässä Ideaparkin kohdalla. Muualla Kuivasrannan ja Ritaharjun alueella moottoritien äänet kuuluvat kovemmin samalla etäisyydellä moottoritiestä, vaikka meluvallit kattavat lähes koko alueen.  


Helsingissä kymmenittäin ravintoloita ihan lähellä, tosin koronan takia useimmat ovat olleet kiinni jo monen kuukauden ajan. Wolt ja Foodora tuovat ruuat 3- 5 eurolla perille kotiin erehtymättä/eksymättä toisin kuin Oulussa, jossa lähes joka kerta pitää opastaa läheti perille. Laajat ja samalta näyttävät pientaloalueet ovat vaikeita läheteille, jotka vain harvoin osaavat suomea ja itsekin joudun vielä usein turvautumaan karttaan löytääkseni perille :) Helsingissä myös metro, bussit ja raitivaunut tuovat palvelut vähän lähemmäs, mutta ei kovinkaan nopeasti. Idästä länteen ja pohjoisesta etelään bussit kulkevat hitaasti mutkitellen kaupungin läpi. Tiheästi sijaitsevat pysäkit hidastavat. Metro Kalasatamasta keskustaan meenee alle kymmessä minuutissa. Metro idästä Vuosaaresta Espoon Matinkylään noin 40 minuuttia. Helsinki lähikuntineen on varsin laaja alue. 


Niin Helsingissä kuin Oulussakin monet ovat kritisoineet tätä asumisen hajasijoitusta ympäri kaupunkia kilometrien päähän keskustasta, mikä ei oikein lisää kaupunkia kumpaankaan. Kuvassa Oulun Kuivasrannan ja Ritaharjun pientalovaltaista aluetta. 

Auto on kuitenkin tarpeen lähes kaikissa Oulun pohjoisten alueiden asunnoista. Yksiöitä ei täällä tietääkseni ole, ei ainakaan paljoa? Havaintojeni mukaan omakotitalojen pihoilla on kaikissa kaksi autoa. Asumme paritalossa ja meille riittää yksi auto. Etätyö on päivän sana myös Oulussa.
Oulu on laaja alue, jonka keskellä on kaupunkimainen, pieni keskusta, jonka keskellä on rautatieasema ja kallioparkki. Wolt ja Foodora tuovat ruokaa jos itse ei jaksa, ehdi tai viitsi tehdä ruokaa. Me tilaamme ruuat marketista kerran viikossa torstaisin. Perjantaisin tulee kerralla 4 -6 laatikollista ruokaa ja muuta tarpeellista. Tyhjät laatikot viedään paluukuormana takaisin, joten niitä ei muutamaa laatikoa lukuunottamatta jää meidän riesaksi tai kierrätykseen toimitettavaksi. Jäte- ja kierrätys toimivat kuten pitääkin paitsi muovin kierrätyspaikkaa ei ihan lähellä ole. Jätelaki muuttui ja tämänkin taloyhtiön pihaan tulee vuoden parin kuluttua muovin keräyslavat.
Myös Ideaparkin parkkialue on viikonloppuisin lähes täynnä. Oulu on autokaupunki ja Helsinki ei? Helsingissä valitettaan, että autoilua vaikeutetaan sen myötä keskusta hiljenee. On kuitenkin tutkittu, että autoilevat asiakaat ovan vähemmistö ja suurin osa asikkaista tulee jalkaisin, pyörällä tai busseila, raitiovaunulla tai metrolla ostoksilleen.

Linnanmaalle sijoittunut Oulun Yliopisto suunnittelee lähes koko toimintojen siirtämistä Raksilaan, lähelle rautatieasemaa ja keskustaa tuoden siten opiskelijat palvelujen ja hvyien liikenneyhteyksien äärelle toisin kuin nyt on Linnanmaalla. 
Oulu kasvaa, mutta eniten täälla keskusta ulkopuolella. Helsingissä ja myös Oulussa ollaan huolissaan keskustan hiljentymisestä. Lisää kaupunkia tarkoittaa käytännössa keskustan kaupunkimaisen rakenteen kasvamista, jota Helsingissä edustavat lähinnä Kalasataman ja metroasemien alueiden kasvu. Vaikka keskustat näyttävät nyt hiljaisilta, kyse on pääasiassa koronan vaikutuksista. Ihmiset pysyvät kotona eivätkä asioi tai vietä aikaansa keskustan alueilla. Lisäksi tehdään paljon töitä kotoa käsin, vaikka se on monille hankalaa ja palveluammateissa mahdotontakin. Jotkut ovat jopa paenneet maalle koronaa pakoon ja tekevät etätyötä mökiltä. Lapsiperheet hakevat isompia asuntoja muualta kuin keskustasta koska keskusta-asunnot ovat kalliita.
Miten etätyön lisääntyminen vaikuttaa kaupunkien keskustoihin? Toimistotiloja ei tarvita kuten ennen ja myös työmatkat sujuvat hyvin kotona istuen Teamsin kautta, mikä vähentää hotelli- ja kokoustilojen käyttöä. Aika näyttää, muu on arvailua.




maanantai 19. huhtikuuta 2021

Herättelen blogia

 Onhan siitä aikaa kun viimeksi tänne jotain kirjoitin. Ajattelin nyt herättää blogin uudestaan henkiin ja kirjoittaa tänne säännöllisesti kaksi kertaa kuukaudessa tai ainakin kerran kuukaudessa aiheesta jos toisestakin. 

Elämäni on muuttunut paljon ja näyttää muuttuvan nopeaan tahtiin edelleen. Asuin Ryttylässä kauan, muutin Helsinkiin, jossa asuin vain reilun vuoden ajan, erosin, sain potkut ja muutin Ouluun. Huh huh! 

Muuttokuorma tulee vasta tänään, vaikka olen asunut tällä jo pari kuukautta. Muuton hoidin trendikkäästi etänä eli en käynyt Helsingissä edes pakkaamassa tavaroita.

Jos joku vielä lukisi tämän ja kertoisi vielä mistä asiasta tai aiheesta haluaisi minun kirjoittavan jotain näkökulmaa uutta tai vanhaa kantaa ottavan.

YouTubessa pohdin samaa kun tilaajamäärä ylitti jo kahden tuhannen rajan ja TikTokissa peräti kahdeksantoistatuhannen rajan.  Tällä blogilla tavoitan paljon pienemmän joukon, ehkä kuitenkin joitakin nyt ja enemmän jatkossa.

Kuka palaisi Käyrärantaan?